ESTILO DE VIDA/LIFESTYLE, GENERAL

Rutina Ayurvédica Sin plástico 1 / Ayurvedic Routine without plastic #1

Hace más o menos un año y medio fui a mi segundo retiro de yoga, aunque esta vez la instrucción se centraba también en el Ayurveda: la medicina tradicional India «que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo-mente y espíritu, proclamando que la enfermedad y la salud son el resultado de la confluencia de tres aspectos principales de la existencia o doshas» (Fuente). Pues bien, aquí aprendí que hay toda una rutina por la mañana antes de enfrentarse al nuevo día, y que parte de dicha rutina se centra en la limpieza de los órganos relacionados con los sentidos: ojos, boca, nariz y orejas. La razón es que se cree que esto es esencial para abrir los chakras y favorecer la recepción de la energía vital. En este primer artículo sobre Rutina Ayurvédica voy a centrarme en la limpieza nasal.

About one and a half years ago I went on my second yoga retreat, although this time it was focused on Ayurveda: a medical science from India that «places great emphasis on prevention and encourages the maintenance of health through close attention to balance in one’s life, right thinking, diet, lifestyle and the use of herbs. Knowledge of Ayurveda enables one to understand how to create this balance of body, mind and consciousness according to one’s own individual constitution and how to make lifestyle changes to bring about and maintain this balance.» (Source). Well, there I learned that there’s a whole morning routine and that part of that routine centres around the cleaning of the sense organs: the eyes, mouth, nose and ears; the reason being that it’s believed that this is essential so as to open the chakras and to favour the reception of vital energy. In this first article on Ayurvedic routine, I’ll be focusing on nasal cleaning.

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REUSABLES

La bolsa Mágica/The Magic Bag

¡Hola de nuevo! Sé que no estoy escribiendo tanto como antes pero la verdad es que no me dan las horas del día entre trabajo, mis clases de Pilates y de portugués, el Blog, IG y mi vida personal. En fin, intentaré ponerme al día y seguir escribiendo sobre descubrimientos «verdes» que me motiven.

Hi again! I know I haven’t been writing as much as before. It’s been really hectic with work, Portuguese and Pilates classes, the Blog, IG and my personal life! Anyway, I’ll try to catch up and keep on writing about my «green» discoveries, which really motivate me.

En una de mis primeras entradas escribí sobre el «huevo mágico«, como decidí llamarlo porque fue una compra que me cambió la vida. Fue el primer gran cambio que hice de corte ecológico en productos de limpieza (sí llevaba ya un tiempo usando productos de belleza y aseo personal orgánicos), carece del impacto negativo medioambiental que tienen los detergentes normales, me ha hecho ahorrar dinero y por tanto, ha transformado mi concepto de lo que era lavar la ropa.

In one of my first entries I wrote about what I called «the magic egg«, and I decided to call it this because it was a purchase that changed my life. It was the first big eco switch regarding cleaning products that I made,  though I had already been using clean beauty products, shampoos and moisturisers for a while. It lacks the negative environmental downsides traditional detergents have, it’s made me save money and so, it’s changed my whole concept of how I should wash my clothes. 

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ESTILO DE VIDA/LIFESTYLE, REUSABLES

Tres fáciles ideas para no usar papel en casa/Three easy steps to ditch paper at home

¡Hola! Hoy me gustaría hablar de papel. Según ASPAPEL (Asociación Española de Fabricantes de Pasta, Papel y Cartón), cada español usa unos 170 kilos de papel al año, 17 de los cuales corresponden a papel higiénico y sanitario: servilletas, kleenex, etc. Esto supone una cantidad enorme y además, debemos tener en cuenta de que la mayoría de este papel no es reciclable. De ahí que quisiera escribir hoy sobre esto. A lo mejor ya hacéis todas o algunas de las ideas que voy a dar pero si no es así, aquí tenéis algunas básicas para evitar el uso de papel en casa. Todas suponen un paso muy fácil, están al alcance de cualquiera y encima harán que ahorréis dinero a la larga 😉

Hi there! I’d like to talk about paper today. According to ASPAPEL (Spanish Association of Pulp and Paper Manufacturers), each Spaniard uses about 170 kilos of paper a year, out of which 17 kilos corresponds to toilet and sanitary paper: napkins, tissues, etc. This is an enormous quantity of paper we’re talking about, plus most of it isn’t recyclable. That´s why I wanted to write an entry on this. You may already be doing all or some of the ideas I’m going to talk about but if not, then what follows are some basic ways you can avoid using paper at home. They’re all very easy steps to take, anyone can do them and on top of it, you’ll be saving money in the long run 😉 

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REUSABLES

Picoteo eco/Eco snacking

Buenos días :=) ¿En qué soléis envolver vuestros bocadillos cuando vais de viaje, o al fútbol, o a la playa o al trabajo, por ejemplo? Y si queréis llevar un puñado de chucherías o fruta, ¿en qué las envolvéis? En otra entrada futura hablaré de lo que uso en casa para no usar papel «albal» (llamado también de aluminio o papel plata) o film, pero en ésta os hablaré de lo que uso para llevarme comida fuera de casa cuando lo necesito.

Morning! What do you usually use to wrap your sandwiches when you are away from home? and what about if you want to take some snacks like crisps or fruit somewhere, what do you use then? In a future entry I’ll be talking about what I use to keep things «in shape» at home, but in this one, I’m going to tell you about what I use to transport food to somewhere else.

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GENERAL

Comida, compras y Basura Cero / Zero Waste, food & shopping

La Wikipedia describe el concepto de Basura o Residuo cero (zero waste en inglés) como uno de vida sustentable (yo diría aquí sostenible), basado en la reutilización de residuos (o productos) que de otra manera serían almacenados y/o incinerados, contribuyendo así a la descontaminación del ambiente. Por lo tanto, el objetivo real es no crear más residuos o desechos, porque éstos acabarán teniendo que ser reciclados o acumulados en vertederos, y ambos procesos tienen un “coste” medioambiental que debemos evitar. Es difícil reducir todo a cero, pero sí podemos dar pequeños pasos hacia esta filosofía, y en aquellas cosas que no podamos reducir a cero, también está la opción del “low waste”: generar los menos residuos posibles (basura casi cero).

Wikipedia describes zero waste as a concept that encourages the redesign of resource life cycles so that all products are reused. No trash is sent to landfills or incinerators. The main objective is not to produce more waste, as otherwise, it’ll end up in recycling plants or landfills, both which have a negative impact on the environment. It is indeed difficult to reduce all our waste to zero, but we can take little steps towards this philosophy. It doesn’t have to be all or nothing though, and when it´s not possible to produce zero waste we can adopt low waste practices instead. Low waste is where we cut down as much as possible on how much waste we produce. Sigue leyendo «Comida, compras y Basura Cero / Zero Waste, food & shopping»